Do-In Yoga en klankreis

De sessie start met de meridiaan-oefeningen van de Do-In Yoga. Dit is een vorm van yoga waarin Yin (verstilling) en Yang (activering) elkaar afwisselen. De filosofie is gebaseerd op het Taoïsme, Boeddhisme en de vijf elementenleer. Centraal staat het weer thuis komen in je lichaam en het herstellen en ondersteunen van het zelfhelend en regulerend vermogen. We besteden aandacht aan de hoofd-hart-hara (buik) verbinding in Masunaga-strekkingen en zelfmassage.

Klanken ondersteunen je in de strekkingen. Vervolgens mag je knus onder je deken genieten van een ontspannende reis via de klanken van klankschalen, oceandrum, sjamanendrum, indianenfluit en andere etnische instrumenten. De klanken vullen de ruimte met stilte en rust. Ze bundelen je aandacht. En jouw bewustzijn zweeft op de golf van de klank tot in de oneindigheid van de stilte. De trillingen zoeken een weg door het water van je lichaam en je lichaamscellen resoneren mee. Vermoeidheid en stress kunnen oplossen en er ontstaat diepe ontspanning.

Schrijf je in.